Aan de hand van het onderstaande stappenplan, werken we samen stap voor stap naar een betere nachtrust toe. 

Stap 1: het telefonische kennismakingsgesprek. Na het invullen van het contactformulier, neem ik contact met je op voor de eerste kennismaking. Hierin bespreken we kort wat je hulpvraag is, welk slaappakket bij je past en is er ruimte voor het stellen van vragen.

Stap 2: het intakegesprek. Tijdens het online intakegesprek worden vragen gesteld om het slaapprobleem in kaart te brengen. Tijdens dit gesprek kan duidelijk worden dat een traject bij Slapenderwijs op dat moment niet effectief is, bijvoorbeeld vanwege medisch onderliggend lijden. 

Stap 3: het slaapplan. Na het intakegesprek, ontvang je een werkboek met aanvullende opdrachten om het slaapprobleem verder in kaart te brengen. Dit werkboek stuur je voor de volgende afspraak naar je coach, zodat resultaten besproken kunnen worden tijdens deze afspraak. Daarna ontvang je een op maat gemaakt slaapplan, waarmee je aan de slag kunt de komende weken. 

Stap 4: wekelijkse gesprekken. In deze gesprekken evalueren we samen of het huidige slaapplan effectief is of nog bijgesteld dient te worden. 

Stap 5: evalueren en vervolg. Na het afronden van het traject ben je in staat om de kennis toe te passen uit het traject. Mocht je nog vragen hebben, dan kun je altijd contact opnemen met de slaapcoach.